Atenció i Concentració
És essencial durant la instrucció física i la pràctica que els entrenadors comuniquin als seus esportistes quin és el tipus de concentració apropiat. D’aquesta manera, quan l’entrenador li diu a l’esportista que es concentri, l’esportista sabrà, almenys el que l’entrenador espera que faci. Aquest coneixement combinat amb l’entrenament en control atencional el conduirà a una millor concentració.
Parlar de ESTÍMUL és parlar de tot allò que produeix un efecte en l’home. I la PERCEPCIÓ com l’anàlisi sensorial de la realitat, la presa de contactes amb els objectes, situacions, successos … a través dels sentits. I la ATENCIÓ és la percepció estimular selectiva i dirigida. Quina diferència hi ha entre CONCENTRACIÓ i ATENCIÓ? Mentre l’atenció és el procés pel qual es perceben diversos estímuls, la concentració està focalitzada en un sol punt en particular. Un jugador de bàsquet a l’hora d’un tir lliure només ha de tenir “centrada la seva atenció”, és a dir, ha d’estar concentrat en el cèrcol i el moviment a realitzar, mentre que un atleta de mitja distància ha d’estar atent a les estratègies alienes i pròpies de la carrera. Fins i tot en una mateixa pràctica esportiva, el golf, es fluctua de la concentració a l’hora de donar el cop a l’atenció entre cop i cop.
Atenció i concentració. Tots dos processos són fonamentals. L’important és saber quan cal utilitzar quin d’ells perquè el resultat sigui l’òptim.
Els nivells d’atenció i concentració fluctuen en funció de la situació, provocant canvis fisiològics i atencionals i al seu torn en unes conseqüències negatives. En el cas de no posar en marxa, per part del psicòleg esportiu, estratègia per controlar la situació donaran majors alteracions atencionals i fisiològiques.
Les variables que alteren l’atenció i la concentració és la durada de l’activitat esportiva (fatiga física i mental) i distractors (avorriment, ira o frustració, per precipitació, pensaments dissociatius -pensar en una altra cosa-, pensaments excessivament analítics i pensaments febles – manca d’autoconfiança).
