Els esportistes que ressalten, veritablement, són autoconfiats. La seva confiança s’ha desenvolupat durant molts anys i, sovint, és el resultat del pensament positiu i de freqüents experiències en les que han tingut èxit. El que els esportistes pensen o diuen és crítica per a la seva execució. Invertim enormes quantitats de temps parlant amb nosaltres mateixos. La majoria d’aquest temps no som conscients d’aquest diàleg intern, ni de bon tros del seu contingut. No obstant això, els pensaments afecten directament als sentiments i a la llarga afecten les accions.autoestima-rendiment

 

Si advertim una elevació en el ritme cardíac o al tremolor muscular, d’una major rapidesa en la respiració, de sudació o desitjos d’orinar poc abans d’una actuació i pensem (“ens diem”): “estic espantat i no vaig a actuar bé “. El sentiment és de por i la conseqüència és una execució anòmala. En canvi, si aquest nivell de reacció ho interpreta com: “estic preparat i anhelo actuar, perquè el meu cos es troba disposat i estic preparat psicològicament, així com físicament; sempre em sento així quan actuo bé “.

Un pla d’entrenament mental serveix perquè l’esportista aprengui a assolir un estat d’execució ideal durant la competició.

Jorge Catalán Peña

Psicóleg del CPA

FacebookTwitterGoogle+Compartir